Dieta w dolegliwościach
- Szczegóły
Dieta w dolegliwościach czyli nasze dolegliwości, co należy jeść, a czego należy unikać.
Dolegliwości
|
Co jeść
|
Czego unikać
|
Anemia
|
watróbkę, chude mięso wołowe, owoce cytrusowe, kaszę gryczaną, porzeczki, suszone morele, warzywa
zielonoliściaste, produkty pełnoziarniste, buraki |
dużych ilości kawy, herbaty oraz alkoholu
|
Bezsenność
|
banany, fasolę, kaszę jęczmienną, kaszę gryczaną, migdały, chleb razowy
|
czekolady, kakao, kawy, mocnej herbaty, ciężkostrawnnych potraw
|
Biegunka
|
suszone jagody, kleik ryżowy, banany, pieczone jabłka, puree ziemniaczane, jogurt
|
surowych warzyw i owoców, mleka,
smażonych i innych ciężkostrawnych potraw |
Ból i kurcze łydek (brak magnezu)
|
kaszę gryczaną, jaglaną, ryż brązowy,
płatki owsiane, fasolę, soję, groch, migdały, orzechy arachidowe (niesolone), laskowe, nasiona słonecznika, warzywa i owoce |
nadmiernych ilości alkoholu i słodyczy
|
Bóle mięśni po wysiłku fizycznym
|
oleje roślinne, paprykę, kapustę, natke pietruszki, brokuły, orzechy laskowe, migdały, nasiona słonecznika
|
smalcu i słoniny
|
Bóle wątroby
|
chude gotowane mięso, gotowane lub pieczone ryby, czyste zupy, gotowane warzywa (oprócz fasoli), pieczone
jabłka |
żółtego sera, tłustych sosów, smażonych potraw
|
Katar
|
arbuzy, melony, chrzan, cebulę, chili, pieprz cayenne
|
mleka i przetworów mlecznych
|
Krwawienie z dziąseł
|
owoce i warzywa bogate w wit.C i flawonoidy: np. cebulę, czosnek, czarne jagody, pomidory, paprykę
|
kwaśnych owoców, pieprzu, ostrej papryki w proszku, chili
|
Opuchnięcie nóg
|
brokuły, brukselkę, buraki, czosnek,
natkę, koperek, pomidory, koncentrat pomidorowy, sok pomidorowy, seler, ziemniaki w mundurkach, pieczone w skórce, awokado, banany, grejfruty, kiwi, czarne porzeczki, suszone morele, chude mleko, jogurt, kefir |
soli, bardzo słonych produktów: kapusty i ogórków kiszonych, grzybków i papryki konserwowych, ryb wędzonych, wędlin,
żółtego sera, serów pleśniowych oraz wody mineralnej z dużą zawartością sodu |
Pogorszenie nastroju
|
zielonolistne warzywa: kapustę, sałatę, szpinak, brokuły, szparagi oraz ciemne pieczywo, płatki owsiane, kaszę
gryczaną, orzechy, pomarańcze, nasiona roślin strączkowych |
alkoholu
|
Próchnica
|
nabiał, żółty ser, czarną i zieloną herbatę
|
słodyczy
|
Skoki ciśnienia
|
brokuły, brukselkę, pomidory, buraki,
natkę, koperek, czosnek, seler, ziemniaki w mundurkach lub pieczone w skórce, awokado, banany, kiwi, grejfruty, czarne porzeczki, suszone morele, orzechy, płatki owsiane, kaszę gryczaną, jęczmienną, jaglaną, chude mleko, jogurt, kefir, świeże, tłuste ryby morskie |
soli, kapusty i ogórków kiszonych, grzybków w occie i papryki konserwowej, wędlin, żółtego sera, serów pleśniowych, wody mineralnej z dużą zawartością sodu, tłuszczów
zwierzęcych: boczku, smalcu, tłustych produktów mięsnych |
Zajady
|
jogurt, kefir, nabiał, produkty
pełnoziarniste |
owoców cytrusowych, ostrych przypraw, alkoholu
|
Zakażenie dróg moczowych
|
sok i kisiel żurawinowy
|
ostrych przypraw: pieprzu, papryki w proszku, chili oraz octu
|
Zapalenie krtani
|
oleje roślinne, rozgotowane siemię lniane
|
owoców cytrusowych, ostrych przypraw, chrzanu, musztardy
|
Zaparcia
|
suszone śliwki urzednio namoczone, warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste, grube kasze, płatki owsiane, jogurt i kefir z żywymi bakteriami, oliwę z oliwek
|
produktów zawierających mało
błonnika: białego chleba, bułek, drobnych kasz, białego ryżu oraz tłustych wędlin, tłustego mięsa, żółtych serów |
Zmęczenie oczu
|
owoce bogate w wit.C i betakaroten: np. czarne porzeczki, maliny, brzoskwinie, morele i marchewkę, sałatę, olej rzepakowy i oliwę, orzechy laskowe, migdały, natkę
|
tłuszczów zwierzęcych
|
źródło:VITA nr 06(12) sierpień 2003 |
Reklama
Reklama
Ostatnie Tematy Forum
19:15:07 |
14:30:07 |
10:06:07 |
12:59:05 |
8:17:03 |
Wizaż
- Dyson - wyższy wymiar suszenia
- Reskimae – kosmeceutyki „uszyte na miarę”
- Glamglow - maseczki Hollywood
- Perfekcyjny makijaż, czyli czym najlepiej nałożyć podkład.
- Opalenizna po wakacjach
- Włosy po wakacjach
- Tatuaż - ozdoba czy przekleństwo?
- Siniaki – problem po zabiegu
- Olejek z wit. A,C &E AVST w trosce o młody wygląd skóry
- CURL SECRET - I loki robią się same…