Strona Główna arrow Zdrowie arrow Dieta 13-dniowa
Dieta 13-dniowa
13.07.2008.

ImageDieta 13-dniowa na przemianę materii zwana również dietą kopenhaską lub szwedzką.

  • Chuda ryba - dorsz, pstrąg, itp.,
  • Gruby plaster - 10 dag, wędlina ma być chuda, wędzona, gotowana,
  • Przyprawy - sól, pieprz,
  • Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu itp.
  • Doradza się pić 2 litry wody dziennie
  • Jeżeli przestrzega się dokładnie diety można zgubić 7-20 kg. 
    • Uwaga:
    Lanch i obiad można zmieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia.
    Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, ze po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to wiec żadna dieta odchudzająca, przeciwnie zwiększa przemianę materii i dlatego spokojnie działa ona nawet po zakończeniu kuracji.
    Jeżeli kuracje przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kuracje przeprowadza się przez 13 dni - ani jeden dzień mniej ani więcej.
    Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo; zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kuracje od razu i w związku z tym ginie efekt.
    Jeżeli kuracje przerwałeś(aś) przed upływem 6 dni, można ja powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
    Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie i we wszystkim, nie można absolutnie powtórzyć jej szybciej niż po roku.
    Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeżeli to potrzebne).
    Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, dlatego jest dobrze upewnić się, czy w tym okresie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny czy inne przyjęcie.
    Jeżeli jesteś głodny(a) wypij szklankę wody. Pij najmniej 2 litry wody dziennie.
     Składniki pokarmowe na dany dzień

     

    Śniadanie

    Lunch

    Obiad

    Dzień 1

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru

    2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor

    1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną

    Dzień 2

    1 kubek czarnej kawy1kostka cukru

    1 duży befsztyk
    sałata z olejem i cytryną
    1 świeży owoc

    1 plaster szynki
    2-3 szklanki jogurtu naturalnego

    Dzień 3

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru
    1 (kromka) grzanka

    gotowany szpinak
    1 pomidor
    1 świeży owoc

    Jajko na twardo
    1 plaster szynki
    sałata z olejem i cytryną

    Dzień 4

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru

    Jajko na twardo
    1 tarta marchew,
    małe opakowanie twarożku naturalnego

    1 mała puszka
    mieszanego kompotu z owoców,
    2-3 szklanki jogurtu naturalnego

    Dzień 5

    Duża tarta marchew z cytryną

    1 duża chuda ryba z cytryną z odrobiną sosu do pieczenia

    1 duży befsztyk
    sałata (tylko) i brokuły

    Dzień 6

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru
    1 (kromka) grzanka

    Kurczak (kawałek)
    sałata z olejem i cytryną1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru
    1 (kromka) grzanka

    2 jajka na twardo
    1 duża marchew

    Dzień 7

    1 kubek herbaty bez cukru

    1 kawałek gotowanego chudego mięsa
    1 świeży owoc

    Nic

    Dzień 8

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru

    2 jajka na twardo
    gotowany szpinak
    1 pomidor

    1 duży befsztyk
    sałata z olejem i cytryną

    Dzień 9

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru

    1 duży befsztyk
    sałata z olejem i cytryną
    1 świeży owoc

    1 plaster szynki
    2-3 szklanki jogurtu naturalnego

    Dzień 10

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru1 (kromka) grzanka

    gotowany szpinak
    1 pomidor
    1 świeży owoc

    2 jajka na twardo
    1 plaster szynki
    sałata z olejem i cytryną

    Dzień 11

    1 kubek czarnej kawy
    1kostka cukru

    Jajko na twardo1
    tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego

    1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców,
    2-3 szklanki jogurtu naturalnego

    Dzień 12

    Duża tarta marchew z cytryną

    1 duża chuda ryba z cytryną z odrobiną sosu do pieczenia

    1 duży befsztyk sałata (tylko) i brokuły

    Dzień 13

    1 kubek czarnej kawy
    1 kostka cukru
    1 (kromka) grzanka

    kurczak (kawałek)
    sałata z olejem i cytryną

    2 jajka na twardo
    1 duża marchew

    Komentarze
    Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą pisać komentarze!

    3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
     
    « poprzedni artykuł   następny artykuł »
    Wstecz

     



    Konkursy


    logo-bielenda2.jpg 

    banner.jpg

     

    Przed operacją

    Co warto wiedzieć planując operację plastyczną ...

     

    Pielęgnacja dłoni

    Dłonie są krajobrazem serca. Jan Paweł II (Karol Wojtyła)

     

    Makijaż włosów

    Marilyn Monroe śpiewała, że mężczyźni wolą blondynki ...
    film.jpg

    Logowanie






    Nie pamiętasz hasła?
    Konto? Zarejestruj się!

     

    Czym jest piękno

    Piękno, to wszystko, czym każe się być prawdziwej, naturalnej kobiecie......

     

    Masaż twarzy

    Po czterdziestym roku życia, każdy jest już odpowiedzialny za wygląd swojej twarzy.......

     

    Magia ciała

    Rozbierz się z klasą ... czyli jak zrobić dobry striptiz
    doktor.png

    Ankieta

    Czy operacja plastyczna to dla Ciebie duży wydatek?
     
    Jakie implanty są twoim zdaniem znane i uznawane za najlepsze? (kolejność przypadkowa)
     
    Jaki rodzaj operacji plastycznej zrobiłaś? (w przypadku innej przebytej operacji zagłosuj ponownie)